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Ejercicios para femoral y glúteos, antes de realizarlos hacer una activación física ( caminar, trotar, etc) y después estirar los músculos que van a ejercitar.

Se muestra los signos y síntomas de la enfermedad, causas, tratamiento, seguimiento, que no se debe comer para que el tratamiento funcione y la Glándula tiroides trabaje bien

Se muestra las enzimas principales y su importancia de consumirlas para una buena digestión.

Te enseño en el vídeo ejercicios que puedes hacer en un gimnasio al aire libre empezando por la parte inferior del cuerpo, al final de cada ejercicio pongo un dibujo que indica los músculos ejercitados.

Realizar tres series de cada ejercicio y descansar 50 segundos entre cada una.

Les comparto 10 puntos esenciales para bajar de peso y lograr el objetivo de tener salud.

Explico breve mente lo importante de los estiramientos musculares en la actividad física y la clasificación que hay.

Consecuencias clínicas de la Sarcopenia.

Estos ejercicios son recomendables para las mujeres mayores de 35 años ya que aumentan la masa osea y en ancianos mejora la fuerza,estabilidad y reacción.

El vídeo muestra las funciones del calcio, alimentos en donde podemos encontrar mencionado micronutriente, se recomienda la contracción isotónica para desarrollar masa muscular ya que en el año de 1990 el Dr Gary Dudley en el laboratorio de la NASA comprobó la eficacia de mencionada contracción en el incremento de la masa muscular.

Menciono las ventajas y desventajas de la dieta cetogénica.

Para ejercitar el recto abdominal se coloca las manos en la nuca y las piernas forman un angulo de 90° al subir el dorso no se acerca los codos a la cabeza y se exhala bajando lentamente a la posición inicial.

Propiedades y beneficios para la salud

Se da una explicación breve de la menopausia, etapas, diagnostico oportuno, alimentación y ejercicio.